La sécurité d’abord
Quelques conseils de sécurité importants lorsque vous travaillez à l’intérieur ou à l’extérieur de votre maison.
Dans le jardin
Les mois de septembre et d’octobre sont le moment idéal pour nettoyer la cour avant l’arrivée de l’hiver. Mais vous pouvez aussi facilement vous faire mal au dos pendant cette corvée. Quelques mesures préventives pourraient vous éviter de vous blesser.
- Faites des étirements avant de travailler dans le jardin.
- Portez des gants et des lunettes de sécurité lorsque vous utilisez un sécateur ou un autre outil de jardinage.
- Enfilez des chaussures robustes ou des bottes lorsque vous tondez la pelouse.
À la maison
Les chutes sont les principales causes de blessures et de décès des Canadiens de 65 ans et plus. Et la plupart des chutes surviennent à la maison. Quelques simples précautions peuvent vous aider à éviter que cela ne vous arrive.
Dans les escaliers :
- Assurez-vous que les escaliers sont bien éclairés et faciles à voir.
- Placez un indicateur sur la dernière marche pour signaler la fin de l’escalier.
- La hauteur de la rampe doit être située au niveau du coude.
- Assurez-vous de ne laisser aucun objet sur les marches de l’escalier.
- Assurez-vous que la moquette est bien ajustée et que les petits tapis ont des bandes antidérapantes.
- Éloignez les fils du passage afin d’éviter de trébucher.
- Faites attention aux animaux de compagnie dans les escaliers.
Travailler à l’intérieur et à l’extérieur de la maison :
- Assurez-vous que les échelles et les escabeaux sont robustes et stables et dotés d’une large base.
- Ne montez jamais sur une échelle à moins d’avoir une autre personne pour vous aider (p. ex. en la maintenant à la base).
- Faites très attention à ne pas placer une grande échelle près des câbles électriques en surplomb.
- Lorsque vous descendez les escaliers les bras encombrés, assurez-vous de voir chaque marche. Faites plusieurs descentes peu chargées plutôt qu’une descente les bras très chargés.
- Dans la salle de bain, assurez-vous que le sol et la baignoire sont recouverts d’une surface antidérapante et que la baignoire et la douche sont équipées d’une rampe. Essuyez aussitôt les éclaboussures.
- Dans la chambre, assurez-vous de pouvoir allumer une lampe et mettre vos lunettes (si besoin est) avant de sortir du lit. Asseyez-vous au bord du lit pendant quelques secondes avant de vous lever.
Si vous tombez, prenez des appuis stables pour vous relever. Consultez un médecin après une chute.
Les informations sur la santé et le bien-être sont fournies par les Ressources en gestion de la santé de RBC :
Robert Snihura MD, directeur des services médicaux
Pat Brady, R.N.
Marie Pelletier, R.N.
|
